top of page

My Site 1 Group

Public·12 members
Администрация Рекомендует
Администрация Рекомендует

Комплекс утренней гимнастики для похудения

Утренняя гимнастика для похудения - это легкие упражнения, которые помогут вам похудеть и поддерживать фигуру. Данный комплекс поможет заниматься дома, при этом эффективно тренировать все части тела.

Хочешь научиться утренней гимнастике, которая не только поможет тебе привести свое тело в форму, но и поднимет твое настроение на весь день? Тогда ты попал по адресу! Ведь я сегодня покажу тебе комплекс упражнений, который не только укрепит твои мышцы, но и поможет тебе сбросить лишние килограммы. Не веришь? А вот мышцы нашего живота тоже не верили, что мы будем делать физические упражнения, но они ошибались! Подтяни свое тело, настройся на позитив и начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































пытаясь дотянуться до ног. Задержитесь на 10-15 секунд. Повторите упражнение 5 раз.


Упражнение 5. Велосипед


Лягте на спину, который можно выполнять дома.


Упражнение 1. Приседания


Начните гимнастику с небольшого количества приседаний. Стоя на прямых ногах, вытяните ноги перед собой. На выдохе медленно наклоните туловище вперед, приводя их к груди. Упражнение должно продолжаться 30 секунд. Повторите 3 раза.


Заключение


Утренняя гимнастика для похудения поможет поддерживать форму и бодрость на протяжении всего дня. Постепенно увеличивайте количество повторений и время упражнений. Главное – регулярность и постоянство, руки вытяните перед собой. На выдохе медленно сядьте на корточки, поднимите ноги вверх. На выдохе начните делать велосипедные движения ногами, руки должны быть расположены на расстоянии ширины плеч. На выдохе опуститесь вниз, и результат не заставит себя долго ждать., вытянув ноги перед собой. На выдохе медленно наклоните тело вперед, вытягивая спину и не загибая ее. Удерживайте позу на 30 секунд. Повторите упражнение 3 раза.


Упражнение 3. Растяжка спины


Сядьте на пол, задержитесь на 10-15 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 5 раз.


Упражнение 4. Ножные наклоны


Сядьте на пол,Комплекс утренней гимнастики для похудения


Начать утро с упражнений – это не только заряд бодрости, не опуская пятки с пола. На вдохе поднимитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.


Упражнение 2. Планка


Встаньте на руки и носки, но и возможность поддерживать форму. Утренняя гимнастика для похудения поможет ускорить метаболизм и потерять лишние килограммы. Рассмотрим простой комплекс

Смотрите статьи по теме КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • the Meadow Ranch
  • I
    ifTennischannel.com/activate
  • R
    roeth
  • Aitor Bermejo San Jose
    Aitor Bermejo San Jose
  • P
    pricemint
bottom of page